生活中，最容易誘發腎精虧虛、腎氣不足的人往往都是男性，腎精虧虛、腎氣不足會對身體健康帶來很大影響，所以積極調理補腎填精很重要。那么，腎精虧虛怎樣調理食補?這是大家比較感興趣的問題，下面一起通過文章內容了解下吧。

腎精虧虛導致性功能下降、疲勞乏力等各種亞健康問題出現。所以對于這類人群，及時的補充腎精就應該提上日程，腎精是人體動力之本。補腎就需先從補腎精入手，腎精化生腎陰腎陽，它們之間，相互依存和制約，從而維護人體正常生理功能。

中醫傳統文化源遠流長，博大精深。古人強調“萬病不治，求之于腎”。腎為先天之本，腎旺則諸臟皆旺，所以補腎養精是養生治病保健的前提和保證。在中醫補腎的方法中，有食藥共補的方法，即將一些食物與補腎藥物共同服用，做到食中有醫，醫中有食。

那么，腎精虧虛怎樣調理食補?

1、黑豆：黑豆性微寒。能補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。用于腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數;肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白。

2、黑米：黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載黑米“滋陰補腎，黑米的圖片黑米健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效。可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、尤佳。

3、韭菜：韭菜具有壯陽作用，能夠很好的幫助治療腎精虧虛，只要患者在平時的生活中有效的食用，一段時間就能看到效果。但是要注意韭菜的正常食用方法，可以和雞蛋一起吃，能夠更好的補充人體所需營養，還能治療腎精虧虛，是健康進食好選擇。

中藥補腎填精很重要

上述內容提到食中有醫，醫中有食，所以食療補腎的同時，服用同仁堂五子衍宗丸中成藥調理會更好。同仁堂五子衍宗丸是補腎益精的產品，成份有枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、鹽車前子。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。

五子衍宗丸方中的五子皆為植物種仁，味厚質潤，既能滋補陰血，又蘊含生生之氣，性平偏溫，擅于益氣溫陽。方中菟絲子益陰扶陽，具有溫而不燥、補而不滯的好處;枸杞平補陰陽、益腎填精;覆盆子、五味子為方臣藥，均屬性溫味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津澀精，兩藥雖溫但不熱不燥，共起溫和泌精滋腎之協同作用;妙在車前子一味，滲濕濁清，瀉而通之，是該方中唯一味甘性微寒之品，為佐藥，起利尿固精之效，同時以微寒之性，對方內其它藥材的溫性略起制約作用。 是現代臨床用于治療男子不育(腎虛精虧)的常用古方，素有“古今第一種子方”、“補腎益精代表方”等美譽。

另外大家對效果也比較關心，服用同仁堂五子衍宗丸補腎益精需要4周一療程，畢竟腎虛是日積月累導致的，補益的過程也需循序漸進，穩扎穩打。

通過文章內容對“腎精虧虛怎樣調理食補”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。平時我們一定要多加重視所出現的不適感，當出現腎虛癥狀時，就要調整作息并積極補腎了。