陽痿是常見的性功能障礙疾病，勃起障礙是常見的表現，出現勃起功能障礙的男性朋友首先不要有思想包袱，及時的去治療或者進行一些自我管理對于陽痿的恢復都比較有幫助，那么得了陽痿該如何自我調節呢？

陽痿是指不能充分勃起，疲軟，或舉而不堅，不能順利完成。大多數陽痿都是由于精神因素造成的。勃起不僅受神經反射控制，還受情緒、特殊感受等一系列精神因素影響。在情緒不穩定、極度疲勞、驚恐焦慮、精神緊張、過量飲酒或女方配合不好時，均可出現一時性“陽痿”。

得了陽痿該如何自我調節？

1、首先患上陽痿要冷靜的面對，不要因此就擔心、憂慮，這對疾病恢復十分不利，第一時間放松與調理焦慮的心理狀態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心理狀態反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

2、積極的參加一些體育鍛煉，適當的進行一些戶外運動、體育鍛煉，這對病情的恢復是會有幫助的 ，堅持日常運動，可調整焦慮的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。

3、另外自我進行陽痿的治療，可以用清晨自然勃起的特點來進行治療，在清晨過則容易成功。前飲少量酒，解除心理抑制，加強大腦性中樞的興奮，可增強勃起功能，但須關注只能飲少量酒。

通常單純通過自我管理的成效不大，可以配合相應的藥物治療，比如朗圣藥業旗下推出的赤鹿“雙非”品牌，包含赤鹿枸櫞酸西地那非片和赤鹿他達拉非片，男性朋友服用后，可以幫助勃起功能障礙的患者改善功能。產品對標美國市場原研標準，其制藥原料源自進口，起效快，藥效更好；藥片不會對身體產生有害影響，也無依賴性，且品類品規齊全，能滿足不同人群、不同場景的用藥需求。

以上就是關于“得了陽痿該如何自我調節”的相關介紹了，很多陽痿的男性朋友會有一定的心理負擔，但這是我們必須要面對的一個疾病，想要盡快恢復應首先摒棄不良的情緒，然后進行專業的針對性治療，這樣才能有效的治療效果！