腎氣充足，精力旺盛對每位男性來說尤為重要，腎臟的健康是我們每個人都在關注的問題，那么，可能您要問，溫腎固精怎么調理比較好呢？下面就介紹幾種溫腎固精的好食物。

1、桑葚

中醫認為，桑葚，味酸甘性寒，無毒，入心、肝、腎經；《滇南本草》記載，桑葚可益腎臟而固精，久服黑發明目。具有補腎養肝，滋陰養血，烏須黑發，生津潤燥，駐顏抗衰、養心安神之功。

2、黑米

黑米是一種藥食兼用的大米，含有豐富的蛋白質、淀粉、多種維生素、礦物質和天然黑色素，是谷類食物中的佼佼者。現代醫學證實，多食黑米，具有開胃益中，健脾暖肝，滑澀補精之功，對于病后體虛以及腎虛，均有很好的補養作用。

3、枸杞子

枸杞子相信大家都不陌生，枸杞是強精固腎、固本培元、抗衰老的藥食養用物品?！侗厶梅健酚涊d：“常食枸杞，行走輕如飛，發白返黑，齒落更生，陽事強健?！?/span>

4、栗子

栗子具有養胃健脾、補腎強筋的作用。李時珍在《本草綱目》中提到栗味甘、性溫，入脾胃腎經。另外唐代的著名醫家孫思邈也講到栗腎之果也，腎病宜食之。腎病患者特別是腎陽虛的患者，吃栗子是有一定的好處的。

腎為先天之本，而精氣是構成人體的基本物質。腎藏精，《黃帝內經》中說，腎者主蟄，封藏之本，精之處也。就是說腎是精所存在和儲存的地方，作為“生命之根”，腎精是人體生命活動的基礎物質。精來源于先天之精，既取決于先天稟賦之厚薄，又依賴后天之精的不斷充養，腎精具有促進機體的生長、發育、生殖以及調節人體代謝和生理活動的功能。腎中精氣依據生理效應的不同，可分為腎陰、腎陽兩部分，兩者相互制約，相互為用。所以，以補腎精的藥物為基礎，加上補陽的藥物，補陽的效果會更好。那么，如果想補陰，就在補腎精的基礎上，加滋陰的藥物。

同仁堂鎖陽固精丸就是溫腎固精很好的選擇，在滋補腎精的基礎上加入溫補腎陽之品，更善用于腎陽虛衰所致腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。方中鎖陽、巴戟天、補骨脂、菟絲子、茴香、韭菜籽、鹿角霜溫陽補腎；芡實、蓮子、蓮須、龍骨、牡蠣專攻收斂固澀，可固精氣、澀精止遺；此外還配伍了熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、知母、黃柏滋陰瀉火，既輔助溫補腎陽的藥物，起到以陰配陽，以收陰生陽長、陰陽相濟之效，又針對腎虛造成的陰虛火旺、心火妄動有治療作用，是針對遺精、早泄這一臨床表現量身定制的組方。諸藥合用，共奏溫腎固精的功效。

看到這里，相信您對“溫腎固精怎么調理比較好”有了大致的了解，調理的時候也不能忘記改善生活習慣，加強鍛煉，調整心態，這樣用藥的效果會更理想。