口臭這個問題有點尷尬，因為有很多人是不知道自己有口臭的。試想一下，某天被身邊的人提醒“你的嘴巴好像有點味道”、湊近準備跟你說話時，發現他后撤了下、接吻時對方突然轉頭……那簡直是瞬間社死。

那么我們如何檢查自己有沒有口臭呢？

第一招：聞口氣。準備一個密封性好的塑料袋或塑料杯；閉嘴一分鐘后，將呼出的氣體吐出，待其充滿后拿至鼻前約5cm處，聞一聞是否有異味。

第二招：聞口水。用舌頭舔舐手腕數秒；待口水干燥后，嗅一嗅是否有異味。或用清水洗凈手指，然后盡量伸入口腔深處，刮一下舌頭根部，再聞一聞手指是否有異味。

不過，點進來的大部分都是知道自己有口臭的，你們已經比很多人領先一步了。大家也不用太焦慮，其實很多人都會有正常的生理學的口氣，比如在早晨起床后嘴里有異味，但刷牙漱口后就消失了。如果是嚴重的口氣、刷牙漱口也消除不了的話，有可能是胃火造成的。

當胃里的食物過多，或者油膩、辛辣，難以消化，停留的時間過長，就會積滯生熱，產生臭氣，直接從口腔發散出去，形成口臭。胃上火了，除了會有口臭，還有便秘、口干、口渴、口腔潰瘍、胃痛、胃潰瘍等癥狀。

了解了口臭的緣由，調理的方法就明確了，只要飲食清淡，促進消化，胃火下去了，口臭也就消失了。

給胃去火可以試試莫家清寧丸，它能夠通導胃腸道飲食積滯與濕熱痰濁，通導為主，攻中兼補，具有清理胃腸、瀉熱潤便的功效，有效調理胃動力不足、便秘、胃火等癥，加速胃腸道蠕動，清食積、清腸胃，從根源解決口臭問題。

日常也有一些小方法可以避免口臭的尷尬，首先要少吃一些味道較大的食物，午飯后再刷一次牙，或是用漱口水改善口氣問題。還可以在身邊常備一些口香糖，開會或者需要近距離說話的時候，提前吃一顆，避免尷尬瞬間。