入秋后，有人忙著增添衣物，有人忙著補水解秋燥，還有一部分人，正在默默承受腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適帶來的痛苦。每年秋季或季節更替時期都是腸胃疾病的高發期。

據統計，每年超過3成的人在秋季會出現腸胃不適癥狀。為什么在秋高氣爽的時候，我們的腸胃卻鬧起了脾氣？

1、寒暑交替，腸胃還沒準備好。秋天氣溫逐漸降低，晝夜溫差懸殊，人體受到“秋寒”刺激，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，腸胃發生痙攣性收縮，抵抗力隨之減弱。再加上不規律飲食及熬夜等不良生活習慣，就造成了秋季腸胃疾病的高發。

2、過度進補，腸胃負擔重。秋季注重進補，人們的飲食往往以大量的肉類、海鮮、生冷類食物為主，再加上隔三差五的暴飲暴食、吃飯不規律等，消化道不斷受到刺激或者出現超負荷的情況。

3、天氣冷，懶得動。秋季天氣突然轉涼，人們都喜歡窩在家里，運動量減少，腸胃的蠕動也相對較慢，特別是在餐后便立即坐下、躺下的人群，更容易出現腸胃不適。

入秋后腸胃不適，這些調理方式需要注意

1、糾正不良飲食習慣

調理腸胃首先要做到吃飯規律，切勿被工作、學習影響正常的吃飯時間，如果你的腸胃已經有問題，那就更要小心了。對于油炸、腌泡及生冷刺激類食物盡量遠離。還有每餐保持七分飽，不要吃得太多，加重腸胃負擔。

2、腹部按摩

腸胃不舒服的時候可以輕輕地按摩一下腹部，雙手搓熱，交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，向左畫三十下、向右畫三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。這樣按摩還可以促進腸胃排氣，減輕腹脹。

3、莫家清寧丸治療調理兩相宜

莫家清寧丸具有清腸胃，寧心神的作用，對于入秋后常見的胃動力不足、便秘、胃火等腸胃不適有良好的治療效果。作為全胃腸動力藥，莫家清寧丸重在通導胃腸道飲食積滯與濕熱、痰濁，峻藥緩用，寒溫適當，通導為主，攻中兼補，驅邪不傷正。

日常飲食多且厚膩、運動少的人群，可運用“清寧調理法”，服用莫家清寧丸自我調理，加速腸胃道蠕動，清食積、清腸胃。服用時遵循中醫“中病即止”理論，顯效即可停藥。

天氣越來越冷，大家不自覺就懶起來了，但是適當的鍛煉是必不可少的。這時候可以在室內做一些瑜伽、太極拳、跳操等項目。腸胃不好的人可結合自己的情況，適度的運動鍛煉，促進腸胃健康。