秋天來(lái)了，隨著天氣逐漸變涼，秋燥越來(lái)越明顯，燥易傷津，總是讓人有種口干、皮膚干的感覺(jué)，我們的腸道也會(huì)因燥氣損傷而變得干澀，近期大家有沒(méi)有經(jīng)常感覺(jué)大便不太順暢，排便時(shí)間變長(zhǎng)，明明沒(méi)吃多少東西，也感覺(jué)肚子脹脹的呢？

測(cè)試一下，你是不是便秘了

每周排便少于3次；

每次排便都很費(fèi)力；

糞質(zhì)硬結(jié)、量少；

排便總是有排不盡的感覺(jué)。

以上四條如果滿(mǎn)足兩條，基本就能判定你已經(jīng)便秘了。長(zhǎng)期便秘不僅伴隨著腹脹、食欲不振、口臭，還容易誘發(fā)或加重腸炎、痔瘡等健康問(wèn)題。尤其對(duì)于老年人來(lái)講，便秘更是不可小覷，因便秘而屏氣用力時(shí)，甚至?xí)T發(fā)心梗、中風(fēng)等急性事件。

改善便秘，小伙伴們的招數(shù)可太多了，例如吃香蕉、吃火龍果、喝濃濃的蜂蜜水，還有排便的時(shí)候腳下墊一個(gè)小板凳，模擬蹲姿......這些日常方法不奏效，還可以直接用藥，使用開(kāi)塞露就能立馬見(jiàn)效了。但是這些方法都是治標(biāo)不治本，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)效果，過(guò)一段時(shí)間又會(huì)反復(fù)。

便秘與腸動(dòng)力不足關(guān)系密切

中醫(yī)認(rèn)為，形成便秘的基本病機(jī)是邪滯大腸，腑氣閉塞不通或腸失溫潤(rùn)，推動(dòng)無(wú)力，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常。簡(jiǎn)單說(shuō)就是腸動(dòng)力不足，無(wú)法推動(dòng)便便通行，滯留在腸道內(nèi)，最后形成便秘。

通過(guò)吃東西改善便秘，僅僅是起到緩解作用，還是無(wú)法全面的治療便秘，而開(kāi)塞露雖然能立刻奏效，卻有損傷直腸粘膜的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期使用還會(huì)加重便秘癥狀。

莫家清寧丸具有行氣理氣、瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)腸通便的作用，能很好的改善便秘，使用當(dāng)天就能見(jiàn)效，它可以與開(kāi)塞露聯(lián)合使用，使排便更暢快，且不傷腸道，更安全、體驗(yàn)感更好。莫家清寧丸作為全胃腸動(dòng)力藥，不僅能治療便秘，對(duì)于胃動(dòng)力不足、積食腹脹，齒齦紅腫，口渴心煩，舌紅苔黃、口腔異味等胃火癥狀也有很好的療效。

想要改善便秘，還應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含高纖維素或粗纖維的蔬菜、豆類(lèi)和薯類(lèi)，多飲水，多吃新鮮水果。日常養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，不要久坐不起。平時(shí)適當(dāng)增加鍛煉，增加腸道蠕動(dòng)，以助排便。