進入冬天之后，不少地區開始供應暖氣，還有不少地方開始燒火炕，只為了更夠更加舒服地度過這個冬天。可由于暖氣和火炕的溫度過高，房間內的溫度也一再上升，雖然沒有了寒冷的侵擾，但新的問題接踵而至，不少人發現由于晚上房間內的溫度過高，只覺一陣燥熱完全睡不著覺，為此，他們想知道燥熱睡不著吃什么有用?

說起燥熱睡不著吃什么有用，一般情況下大家會選擇吃藥調理和食療調理兩種方式，接下來小編就為大家介紹一下具體方法吧。

說起吃藥調理，如今中醫文化在時代的洗禮下煥發新的生機，受到大眾的廣泛歡迎，不少人選擇使用中成藥來調理身體，比如選擇棗椹安神口服液來調理燥熱睡不著的問題。

它由酸棗、桑椹、靈芝、百合、山楂、茯苓、陳皮、菊花、荷葉組成。其中酸棗仁寧心安神;桑椹補肝腎;靈芝益氣血，安心神;百合養陰清心安神;山楂健脾消食助后天運化以資化源，可使營血充足，心神得養;荷葉引諸臟之清氣上榮于腦，使髓海得充，神氣得養，則神清體健，眠食正常。

諸藥合用，既能養心安神，補腎健腦，又能健脾開胃活血清心，調節五臟功能，補中有通，補而不滯，通而不傷正，則心腎得養，五臟充盛，氣血流暢，腦神得充，身體自然康健。

至于食療調理，大家可以選擇酸棗仁粥，酸棗仁具有寧心安神作用，可以幫助入睡，舒解緊張、焦慮、抑郁的心情，緩解記憶力減退、神經衰弱等癥狀。對于失眠患者來說，酸棗仁粥可以起到很好的寧心止汗以及養心安神的效果，比較適合存在著失眠癥狀的患者使用。

關于燥熱睡不著吃什么有用，小編就跟大家說到這里，最后小編提醒大家，如果晚上感覺房間內溫度過高，可以選擇開窗通風，適當降低房間內的溫度，從而緩解燥熱感，促進入眠。