平常，我們形容一個人身體的健康狀況，通常看其氣血。氣血不足就是不夠健康的表現，氣血不足的人會表現為面色不華、四肢倦怠、頭暈心悸、氣短懶言等，補足氣血尤為重要，那么補氣血的中藥材有哪些你都知道嗎？

氣血的補充關系到人體的健康

氣，就好像是血液的靈魂；血，是氣的物質基礎。血就好像是一艘大船，氣就好像是其船長，血要正常運行就需要船長——氣來領航；如果船沒有了，那么氣也無所從了。血能載氣，血虛的話，氣也就無所依了。可見，血負責濡養五臟，氣則推動血到達需要濡養的臟器。所以，我們說“氣為血之帥，血為氣之母”就是這個道理，兩者缺一不可。人體健康與“氣血”息息相關，我們身體的一切疾病或多或少都是氣血出現問題而導致的，小到感冒、發燒，大到血栓、腫瘤，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

自古以來，女人養生非常重視補氣血，民間各式各樣的補氣血方法也數不勝數。有人認為吃富含“造血原料”的食品可以補氣血，有人認為服用藥膳可以補氣血，有人認為養成良好的生活習慣和保持心情舒暢可以養血……今天我們就來看看補氣血的中藥材有哪些？

3種常見補氣血的中藥材

黃芪：味甘性溫，歸肺、脾經，是一種非常重要的補氣藥。不但可以補全身之氣，而且善補肌表之氣，尤其對脾氣虛所引起的疲倦、乏力、精神萎靡、食欲不振等有可觀療效。同時含有皂苷、多種微量元素以及多糖等物質，可以增強心肌細胞的活性，有保護心血管系統的作用[1]。

香附：《本草衍義補遺》中有言道，香附子“凡血氣藥必用之。引至氣分而生血”，能夠理氣止痛，對于肝氣郁結起到更好療效。同時對女性的調經作用更明顯，能加快子宮內膜脫落、促進雌激素分泌[1]。

阿膠：屬藥食同源之品，既是食品又是藥品的阿膠被李時珍稱為“補血圣藥”，具有補血養血、滋陰潤肺等功效，用于血虛、面色發黃，心煩失眠，心悸暈眩等癥。而正宗的阿膠是產自山東省東阿縣的東阿阿膠，東阿阿膠有阿膠塊也有阿膠粉，使用方法多樣，比如阿膠塊可以打粉，與粥類或者自己喜歡喝的茶飲類，比如牛奶、蜂蜜、金銀花茶、菊花茶等搭配食用；阿膠粉可以直接用水沖服，也能與酸奶、熱牛奶或者雞湯等搭配食用。

總之，氣血不夠充足、和諧，人體就達不到健康的狀態，想要養好氣血，一定要知道補氣血的中藥材有哪些。

參考文獻：

[1]老祖宗們這樣"補氣血"[J]. 中國藥店,2022(3):中插7-中插10.