“睡不著”、“醒得早”、“醒后再也睡不著”、“多夢(mèng)”……更年期的女性想要睡個(gè)好覺(jué)真的太難了，想要減少更年期失眠帶來(lái)的困擾，還得從自身做起，下面說(shuō)說(shuō)更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理。

更年期失眠不可控，調(diào)理有方法

雖然更年期的到來(lái)，不是女性朋友所能控制的，但它帶來(lái)的苦惱卻不小。女性更年期是育齡期向老年期的過(guò)渡階段，絕經(jīng)的本質(zhì)是卵巢功能衰竭，是一種性激素缺乏狀態(tài)。女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)激素分泌水平逐漸或者驟然下降，性腺激素分泌紊亂，大腦神經(jīng)中樞難以平衡調(diào)控，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)暫時(shí)性失控。這種調(diào)節(jié)失控，引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而使人產(chǎn)生焦慮、興奮等癥狀。同時(shí)，心理方面會(huì)容易患得患失，經(jīng)常胡思亂想等，導(dǎo)致更年期失眠。極大影響著姐妹們的心理健康、生理健康和生活質(zhì)量！

中醫(yī)認(rèn)為失眠主要是腎氣衰弱、情志不暢，臟腑失調(diào)所引起，所以首先要滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神。更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理？靜心口服液具有寧心安神的作用，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時(shí)它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。靜心口服液可作為女性更年期的基礎(chǔ)調(diào)理用藥，幫助女性平穩(wěn)度過(guò)更年期。

其次就是參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，比如打太極，跳廣場(chǎng)舞等，這些都有利于放松身心，因?yàn)槿硕啵梢粤奶煺f(shuō)話，當(dāng)心里的不快都說(shuō)出來(lái)之后，心情就會(huì)比較放松，晚上睡眠就會(huì)比較好。

更年期失眠多夢(mèng)吃什么中成藥調(diào)理就不再多說(shuō)了，女性到了更年期，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)，需要積極調(diào)理才行，平時(shí)應(yīng)該多注意調(diào)節(jié)心理和情緒，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)等對(duì)身心健康都有益。