睡覺，占據了人一生的三分之一時間，與身體健康息息相關，機體免疫、新陳代謝等過程都依賴于睡眠。長期慢性失眠帶來的嚴重后果，比如記性差、皮膚糙、脫發(fā)、焦慮、抑郁，甚至得高血壓、冠心病、心衰的風險遠大于常人。哈佛大學研究發(fā)現，睡個好覺可以降低死亡風險，延長預期壽命4.7年，被稱為“世上最好的大補藥”[1]。

然而悲劇的是，成人的失眠發(fā)生率高達38.2%，晚上總是坐著躺著精神，翻來覆去的睡不著，好不容易睡著，沒睡幾分鐘又被驚醒！第二天哈欠連天又困又倦，除了影響精神力，長期下去身體也會被拖垮，記憶力衰退、食欲增大、免疫力差……美美的睡個好覺竟然成為不少人的奢望！

最近，小張就在飽受失眠的困擾。晚上躺在床上，都要等到凌晨兩三點才能入睡，但是睡得卻很不踏實，一點動靜就被吵醒。于是導致第二天白天無精打采，工作效率大打折扣，心情也變得煩躁不堪。

失眠、精力差吃什么效果好？

失眠，中醫(yī)稱為“不寐”。不寐是由心神失養(yǎng)或心神不安所致，以經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。主要表現為入睡困難、睡后易醒、醒后疲倦乏力、記憶力減退等，受神志、陰陽、營衛(wèi)、臟腑多方面影響[2]。

要說吃什么對失眠、精力差效果好，建議選擇健腦補腎的中成藥，比如東阿阿膠旗下品牌“皇家圍場1619”推出健腦補腎口服液，該品具有健腦補腎，益氣健脾，安神定志的功效，可用于健忘失眠，頭暈目眩，耳鳴心悸，腰膝酸軟，神經衰弱等癥。

東阿阿膠是聞名全國的滋補品牌，也是“中華老字號”、國家非遺傳承代表性企業(yè)，旗下比較知名的產品東阿阿膠阿膠塊和復方阿膠漿在滋補領域受到消費者的廣泛認可。去年東阿阿膠推出男士滋補品牌“皇家圍場1619”，強勢進軍男士滋補領域，專注于男性健康，健腦補腎口服液就是品牌旗下產品之一。

健腦補腎口服液組方源自臨清名老中醫(yī)五代祖?zhèn)髅胤健⑶∮梅剑磺J定方名“健身湯”。方中寒涼藥性互補、相互協調，溫補腎陽兼滋陰補血、理氣，能做到脾腎同調、腦腎同補，對于男士常出現的失眠、精力差等問題有比較不錯的治療效果。

以上就是關于失眠、精力差吃什么效果好的相關解答，睡不好會影響到生活的方方面面，生活中我們要學會放松和減壓，或通過藥物內部調理等方式改善睡眠，保持活力。

參考文獻：

[1]https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230224135111.htm

[2]尹宏鳴,王鵬琴.眼針治療失眠中醫(yī)學理論初探[J].遼寧中醫(yī)藥大學學報,2024,26(3):199-202