從中醫角度來看，氣血是生命活動的基礎，氣血持續在人體內循環才能為各個器官和組織提供必要的營養和能量。當氣血不足時，血液的流速會減慢，甚至出現血液不暢的情況，導致子宮得不到足夠的滋養，進而容易受到外界寒邪的侵襲，從而引發宮寒癥狀。那么，女性氣血不足宮寒怎么食補好呢?

女性氣血不足宮寒怎么食補好?

若論補充氣血，阿膠當為首選。《本草綱目》中記載，阿膠為“補血圣藥”，其作為血肉有情之品，味甘，性平，入肺、肝、腎三經，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效。《本草思辨錄》也稱“阿膠為補血圣藥，不論何經，悉其所任。”也就是不論哪條經脈、哪個臟腑，只要出現氣血不足，阿膠都能勝任補氣養血的功能。

這里也為女性朋友提供兩個有助改善氣血不足所致宮寒癥狀的阿膠食療方：

1.阿膠燉雞

取阿膠30克、雞1只(約1000克)、枸杞15克、生姜、蔥適量及鹽、味精少許。

將阿膠砸碎加黃酒，隔水燉烊，雞去毛及內臟洗凈切塊，隨后，將雞塊放入鍋中，加生姜、蔥，加水足量燉30分鐘，繼而去除生姜、蔥，加入枸杞子，再倒入烊化的阿膠，加鹽調味繼續燉煮15分鐘，即可食用。

2.阿膠紅棗枸杞雞蛋湯

取阿膠15克、紅棗10顆、枸杞10克、雞蛋1個、冰糖適量。

將阿膠砸碎，放入碗中，加適量清水和冰糖隔水蒸至阿膠溶化。紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備。于鍋中加適量清水，放入紅棗和枸杞，煮沸后轉小火煮10分鐘。隨后打入雞蛋，煮至雞蛋熟透。最后將蒸好的阿膠液倒入鍋中，攪拌均勻即可食用。

為了能夠保證食療功效，建議女性朋友選擇知名品牌的阿膠塊等產品，如東阿阿膠。其旗下除阿膠塊之外，還有阿膠粉、阿膠漿等制劑，女性朋友可以根據自身需要選擇服用更為便利的阿膠制品。

有關女性氣血不足宮寒怎么食補好的問題就為大家解答到這里了，如果宮寒癥狀較為嚴重，建議及時就醫，由醫生結合女性個體情況進行辨證施治。