盡管大家都知道喝酒傷肝，但是有些場合還是避免不了要飲酒，尤其是經常需要應酬的職場人，為了達成商業合作，酒桌上的酒文化是避免不了的，而經常喝酒的你有沒有注意保護肝臟呢？本文將給大家介紹一下常喝酒的人怎么保養肝臟。

酒精對肝臟的損害很大，長期喝酒會導致嚴重的酒精性肝病，而經常喝酒會導致肝臟的損傷。在多數情況下，人們并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現癥狀以后，如肝區疼痛、全身無力、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉等，到醫院檢查發現肝功能異常，如轉氨酶升高，這已是酒精性肝炎。此時若不及時治療或繼續喝酒，很容易發展成為酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，繼而還會出現腹水、消化道大出血等，重者有生命危險。

常喝酒的人怎么保養肝臟呢？

1、按理想速度飲酒：理想的速度可以讓肝臟更好的分解酒精，肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升。一般來說，可以通過酒瓶上的酒精度計算出肝臟分解這一瓶酒要的時間。要計算感覺會比較難，這里就提醒大家喝酒不要喝的太急，慢慢的品酒對肝臟的傷害不會很大。當然，大量的喝酒會更嚴重的傷害到肝臟，因此不要大量喝酒。

2、多喝清水：有些人會在喝酒的時候喝開水，其實這是一個很好的保護肝臟的做法。喝酒后人們常常會感覺口渴，是因為血管內的酒精增加，身體里的水分都到血管內，這樣身體就缺水。這時候喝一點水不僅可以緩解口渴的癥狀，還可以解酒。當然，除了可以喝開水以外，還可以喝一些酸梅湯、蜂蜜水都可以緩解醉酒的癥狀，保護肝臟。

3、多食貝類：貝類食物營養豐富，富含蛋白質，可以減輕肝臟的負擔，使肝臟功能恢復。貝類食物中還含有維生素B12，維生素B12可以幫助肝臟功能的修復。所以，喝酒的時候或者長期需要喝酒的人可以多吃一些貝類的食物。

4、吃護肝片：酒精性脂肪肝往往能夠導致肝功能異常，這時需要應用藥物進行保肝治療，如葵花護肝片等。葵花護肝片具有疏肝理氣、健脾消食以及降低轉氨酶的功效和作用，常常用于治療慢性肝炎及早期肝硬化。另外，葵花護肝片是純中藥制劑，它能夠激活肝細胞，全面修復肝組織。因此葵花護肝片具有一定的治療酒精性脂肪肝的作用。
    常喝酒的人怎么保養肝的內容上文已經介紹完了，總之，長期喝酒對肝臟多少都會產生一定的損傷，為了保護肝臟不喝酒是最佳的做法，如果肝臟受到損傷也可以吃護肝片來保護肝臟。