在人們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的物質(zhì)需求與精神需求的雙重壓力下，越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)身體素質(zhì)偏低的情況，腎虛的情況更是屢見(jiàn)不鮮，為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槲覀兯Ｒ?jiàn)的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、盜汗等癥狀都是由于腎虛引起的。那么腎虛盜汗吃什么可以補(bǔ)？這些推薦給你！

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中，是一身陰液的總源。而由于久病傷腎、先天不足可能會(huì)導(dǎo)致腎陰虛、急性熱病、房事過(guò)于頻繁等原因造成的腎陰虛，常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄，咽干顴紅等癥狀。

那么腎虛盜汗吃什么可以補(bǔ)？在生活飲食上宜清淡，常選擇的食物如糯米、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚(yú)、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、銀耳、魚(yú)類等甘寒性涼之品以滋補(bǔ)陰氣，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品則應(yīng)少食。

還應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，隨著天氣逐漸入秋，適宜進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)粥糜，如沙參粥、百合粥、山藥粥等，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂?，如牛肉、羊肉等。除此之外，配合藥物調(diào)理效果更佳，如仲景牌左歸丸。

明代張景岳的《景岳全書(shū)》中就載有左歸丸方劑。此藥組方純補(bǔ)無(wú)瀉，補(bǔ)益力量大。其方重用熟地黃來(lái)起到滋陰補(bǔ)腎、填精益髓的作用。又以龜板膠、鹿角膠峻補(bǔ)精髓，補(bǔ)肝腎之陰，益精補(bǔ)血，與滋補(bǔ)腎陰之品相配合，有“陽(yáng)中求陰”之效。而山茱萸、枸杞子、川牛膝、山藥、菟絲子等藥物，配合熟地黃起到養(yǎng)肝滋腎、補(bǔ)腎益精、滋腎固精、平補(bǔ)陰陽(yáng)等作用。

上述藥物共同起到益腎滋陰、填精補(bǔ)髓的功效，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的盜汗遺精、腰酸膝軟、神疲口燥等癥狀可以起到良好的治療效果。

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