勃起不持久是困擾很多男性的問題，出現(xiàn)勃起不持久的話必定會影響質量，一次兩次可能影響不大，但是久而久之多多少少會影響夫妻之間的感情。不論是從身體健康角度還是夫妻感情方面都應該積極治療。那么有哪些方法可以改善勃起不持久呢？

第一個方面：改善飲食

對于現(xiàn)在大多數(shù)男性朋友來說，由于工作或者生活的緣故，夜生活逐漸豐富了起來，離不開大大小小的應酬以及朋友間的聚餐，喝酒抽煙都是在所難免的。都知道煙酒有害身體健康，但是有很多時候都是迫不得已。這樣不僅會打破腎臟的正常運行，更會加重腎臟負擔，以至于男性出現(xiàn)陽痿的癥狀。所以在平時不妨常吃一些營養(yǎng)豐富的食材，例如雞蛋、肉類、山藥等來提高腎功能和精子質量。其次，保證充足的睡眠質量也是非常重要的。

第二個方面：堅持鍛煉

動則生陽，堅持鍛煉不僅可以增強身體素質，而且還能增強性能力。鍛煉對于身體來講可以提高免疫力，促進新陳代謝，而對于男性來講好處更大，因為在夫妻生活的過程中會考驗到男性身體的耐力，經(jīng)常鍛煉可以提高肌肉量，并且鍛煉下肢，在同房時，也就不會因為身體承受不住而影響夫妻生活質量，導致性能力下降。

第三個方面：合理服用藥物

男性出現(xiàn)勃起不持久之后，首先想到的應該就是通過服用來改善癥狀，其實服藥也是有講究的。不是所有的都能起到預想的效果。要是錯誤用藥不僅不會改善癥狀，甚至可能導致癥狀加重。

在服藥之前首先要明白搞清楚病因，對癥下藥效果才會明顯。如果是丁丁硬度不佳，伴隨勃起不持久的情況可以用萬艾可小藍片來治療。這是一種PDE-5抑制劑，其作用機制是通過抑制二酯酶的活性，從而增強了一氧化氮在人體內的作用，讓血液在海綿體里面順利地流通，讓保持勃起的狀態(tài)。

陽痿患者服用小藍片后，最快在14分鐘之后就會見效，使丁丁的勃起硬度從1-3級提高到第4級類似黃瓜硬度，并維持充分勃起時長達30分鐘以上。讓男性在愛愛的過程中堅挺持久，充分享受美好。

除了療效，大家最關心的莫過于安全性，小藍片的安全性和療效一樣出色。因為小藍片是通過擴張血管，血流進入維持勃起狀態(tài)，藥在體內留存時間短，不會有依賴性。截止2017年小藍片已治療超過6600萬男性，全球處方已超過7億4千萬張，每秒鐘處方5.3片，已處方超過32億片。長達4年的研究顯示患者滿意度高達96.6%，安全療效均有保障。

所以要是出現(xiàn)勃起不持久的情況，在醫(yī)生的指導下服用小藍片的同時，改善飲食結構，多吃一些補腎壯陽的食物；在閑暇時間多進行體育鍛煉，這些都能幫助改善癥狀，有一個健康的好身體。