到了40+的年齡，你是不是會有這樣的情況出現？毫無緣由的出汗，影響到了睡眠也影響到了社交，這很可能是更年期找你來了，不要不把更年期當回事，適當的調理才是正確的選擇，那么應該如何調理？更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好？

在所有更年期癥狀中，潮熱是最早出現且最常見的癥狀之一，有人可能會持續幾年，而有人甚至持續超過10年。它的發生往往是在突然之間，轟的一下，燥熱從前胸開始沿著脖子往臉上涌，瞬間臉色潮紅、面紅耳赤、大汗淋漓，并伴隨有心悸、焦慮等。隨后又會感覺全身變得極度寒冷。

調理更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好？

中醫對更年期綜合征有這樣一句介紹“女子斷經前后諸證，因肝腎陰虧”，意思是女性絕經前后出現五心煩熱潮熱等各種不舒服現象，根源在于腎氣衰竭，腎中陰陽失衡，腎精不足，進而影響到心肝及其它臟腑，五臟失衡，心腎水火關系失調。

因此選擇藥物調理時不應只針對某一種癥狀，頭痛醫頭，腳痛醫腳，而應注重五臟的綜合調養，滋養肝腎、清熱平肝、寧心安神。

例如中成藥靜心口服液，它可以從根源調理更年期女性陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴、煩躁，腰膝酸軟、失眠多夢等癥，具有滋養肝腎，寧心安神的作用，通過心、肝、腎同調，有效治療多種更年期癥狀。

調理更年期潮熱出汗，日常可以多吃富含維生素E和維生素C的食物。維生素E有助于維持血管健康，降低潮熱的嚴重程度和頻率。例如紅薯、杏仁、菠菜、葵花籽、西蘭花等。維生素C是有效的抗氧化劑，代表食物有橙子、獼猴桃、甜椒、深綠葉蔬菜等，

此外，還可以多吃些蓮子、百合、紅棗、綠豆等安神清心的食物，嘗試山藥粥、地黃棗仁粥、甘麥大棗湯、甘麥飲、鮮枸杞汁等食療調理，幫助改善潮熱汗出。

更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好？上文已經給出了解釋，不要覺得潮熱出汗是小問題，嚴重時會影響到睡眠的，所以應該及時調理，可以在醫生的指導下適當用藥。