30歲正是男性的黃金年齡，本該是意氣風發的時候，但是陳先生卻是一臉愁容。原來，最近半年陳先生在和妻子行房事時，發現自己的小弟弟再也不似往年那樣堅硬，很快就會疲軟敗下陣來。開始妻子還會安慰陳先生，讓他不要在意，但是隨著次數越來越多，妻子也漸漸失去耐心，總會抱怨幾句。時間久了，兩人的關系也不似從前那樣親密。房事也是越來越少。那么男人硬度不夠怎么辦？提升男人硬度的這四種食物你知道幾個？

硬度不夠怎么辦？這四種食物不要錯過

1、韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎壯陽的功效，對勃起不硬有很好的改善效果。此外韭菜中含有很多微量元素，可以補充人體所需的營養成分。

2、果仁：果仁中含有精氨酸等營養物質可以被人體所吸收，可以促進男性體內性激素的分泌?？梢杂行У馗纳颇行耘笥殉霈F的性功能障礙等一系列問題，延長男性朋友的射精時間，使夫妻雙方都能夠在過程中獲得更大的滿足感。

3、生蠔：生蠔中含有大量的鋅，有助于合成男性激素，維持前列腺的正常運作，促進，提高精子活性的作用。

4、羊肉：羊肉也是生活中較為常見的一種壯陽食物，屬于熱性，具有助陽的作用，能夠讓男性精力充沛，緩解腰膝酸軟、疲倦乏力等癥狀。

以上四種食物對改善男性勃起不硬都具有很好的療效，但食物的調理對治療男性不硬是遠遠不夠的，想要持久硬挺，搞定“主角”海綿體平滑肌是關鍵，口服PDE5抑制劑使用方便、安全、有效，是目前ED治療的首選療法，臨床上常用于治療勃起功能障礙的藥物有萬艾可小藍片，這是5-磷酸二酯酶（PDE-5）抑制劑，通過抑制海綿體內分解cGMP的5型磷酸二酯酶（PDE-5）來增強一氧化氮（NO）的作用，當性刺激引起局部釋放一氧化氮（NO）時，血液流入海綿體，增加勃起的硬度。

萬艾可小藍片是全球上市的第一個PDE5抑制劑的原研產品，已治療超過6600萬男性，有74項臨床安全數據，起效很快，最快在服用后14分鐘就能看到效果，并維持充分勃起達33分鐘，改善硬度的同時，質量自然也就提上去了。在安全性這方面萬艾可小藍片也沒讓人失望。小藍片是通過擴張血管，血流進入維持勃起狀態，不作用于中樞神經系統，長期服用不用擔心會有依賴性。西地那非使勃起硬度達3-4級的ED患者比例達到96.3%，研究表明西地那非治療4周后中老年人硬度與年輕人幾乎相同。

對于硬度不夠怎么辦相信大家多少都有了一定的了解，其實不管是食物還是藥物，都要選擇適合自己的。在日常生活中也不要忘記節制次數，并且改變不良生活習慣，在這些措施的共同幫助下，相信可以更好更快的改善勃起不硬的癥狀，早日還您持久的性體驗。