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很困很累為什么睡不著

發布時間:2023-12-15

最近小編注意到,不少網友發帖表示明明自己白天上了一天的班,又困又累恨不得沾床就睡著,可真正躺到床上之后才發現,自己翻來覆去打了幾百個滾兒,可還是進入不了夢鄉,只好眼睜睜看著時間一點一滴流逝,自己卻沒有任何辦法。那么很困很累為什么睡不著呢,這樣的情況又該如何改善呢?

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在日常生活中,類似這種又困又累但就是睡不著覺的情況很常見,為此不少人深受其擾,那么很困很累為什么睡不著呢?

1. 環境原因:如果大家脫離日常的睡眠環境,進入一個新的空間,比如出差住酒店,即便身心已經非常疲憊,還是會出現徹夜睡不著覺的情況。

2. 生活習慣:有些人的生活習慣不太好,晚上睡覺前喜歡飲用濃茶、咖啡等,這些飲品可以刺激中樞神經系統,使得大腦神經長時間處于緊張狀態,從而導致失眠。

3. 心理因素:心理因素是導致失眠的主要因素,有些人因為家庭、工作以及人際交往中的種種事情導致焦慮、情緒低落,這樣會使大腦神經長期處于緊繃狀態,從而引發失眠。

失眠該如何改善呢?

大部分人選擇通過藥物治療來緩解失眠,比如服用棗椹安神口服液,棗椹安神口服液由酸棗仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂、百合、陳皮、荷葉、靈芝組成,輔料為苯甲酸鈉。

其組方里含有養心安神的酸棗仁、茯苓、百合、靈芝,能養心安神改善睡眠,幫助患者晚上睡得香甜;還含有滋陰補腎的名貴藥材靈芝、桑葚,可以益腎健腦調養身心,幫助患者白天精神好,記憶好;以及疏肝解郁的菊花、陳皮等藥物,幫助患者改善心情,以更好的心態面對生活。

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知道了很困很累為什么睡不著,大家應該盡量避免以上導致失眠的因素,減少失眠癥狀的出現。如果已經出現了失眠大家也不用太過憂心,只要適當調整生活方式,必要時采取藥物治療,相信失眠癥狀很快就會得到緩解。


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