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徹夜難眠是一種什么滋味?更年期失眠最好的治療方法早知道

發布時間:2023-03-09

徹夜難眠是一種什么滋味?45歲的胡女士對此深有體會,近半年以來,胡女士常常出現入睡困難、睡著易驚醒的情況,嚴重時整夜睡不著,長期不佳的睡眠質量讓她的精神頭也不好了,有沒有什么更年期失眠最好的治療方法呢?

徹夜難眠是一種什么滋味?更年期失眠最好的治療方法早知道 

更年期失眠,腎虛是罪魁禍首

45歲的女性在生理上就逐步邁入了腎虛階段,在中醫看來,心屬火,腎屬水。從位置上來說,心在上、腎在下。這樣心和腎就形成了一種什么關系呢?

心火向下,去溫暖腎水;而腎水上濟心火,使心火不致于太過亢盛。這是一個互幫互助的良性循環,中醫名詞叫“心腎相交”?,F在腎陰虧虛了,自己都不夠用了,哪還有余力向上接濟心火呢?

心火一看沒有人管它了,它就放飛自我,亢盛起來,攪動的心神不安,所以會出現失眠、心悸不安、多夢、情緒急躁等癥狀。

更年期失眠最好的治療方法早知道

更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因為,更年期女性往往容易出現情緒煩躁、精神緊張的情況,從而誘發失眠。專家表示,更年期女性可通過深呼吸的方式進行自我放松,具體做法可通過咨詢醫生加以詳細了解;更年期失眠防治法要注意勞逸結合,包括兩層意思:一是體力勞動與腦力活動相結合;二是馳張結合,不要整日緊張,也不要整日悠閑。這樣,身心活動平衡,就不會有失眠的現象;另外,睡眠情緒對于快速入睡和保持良好睡眠至關重要,是更年期失眠防治法的重要內容。如在睡前不要看情節緊張的電視或小說,不要吃得過飽,更不要喝咖啡、濃茶和酒等帶有刺激性的飲食。

如果說以上措施沒有效果,那么更年期失眠最好的治療方法還是建議依靠藥物,在中醫看來,治療更年期失眠應以滋補肝腎、養血安神為主要原則??梢赃x擇靜心口服液,具有寧心安神的作用,可以從根源綜合調理更年期綜合征,有效提高更年期睡眠質量。同時它還能夠滋養肝腎、清熱平肝,緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關節僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。

知道了更年期失眠最好的治療方法后,就趕快執行起來吧,別再讓失眠的問題繼續困擾我們了。

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