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深度分析總是心煩導致失眠是什么原因

發布時間:2022-12-18

最近很多朋友都有經常失眠的情況,晚上睡不著,白天精神差。明明早早地躺在床上,閉上眼睛后卻又越來越清醒,白天沒解決的工作、客戶的新要求、同事之間的誤會、家人的矛盾等等,突然涌上心頭,越想越煩,越睡不著。其實失眠的真正原因不止于此,下面來詳細分析一下總是心煩導致失眠是什么原因?該如何去解決呢?

深度分析總是心煩導致失眠是什么原因 

總是心煩導致失眠是什么原因

表面上看總是失眠是心煩意亂的鍋,其實根本病因在于陰陽、氣血失和,臟腑功能失調。

中醫認為心主神明,能行血,人的精神,思維活動雖然是大腦的功能,但與人體五臟有關,主要是靠心的功能來完成的。因此,心的功能正常,則神態精神。心的功能障礙,則會出現失眠、多夢、健忘、心煩意亂或精神失常等癥狀。

肝主疏泄調節精神情志,血屬陰,陰虛不能納陽,心肝血虛、肝郁血瘀、肝郁氣滯和肝胃不和,以致神明被擾,心煩意亂。因此改善失眠首先要補養氣血,才能寧心安神。

現代醫學研究認為,失眠是由于入睡困難或睡眠維持障礙,導致睡眠時間不足或睡眠質量差,不能滿足個體生理需要,而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合。它不僅是最常見的臨床主訴之一,也是精神疾患、心腦血管疾病等多種疾病的常見合并癥狀和促發因素。失眠降低個人生活質量并損害其社會功能,增加社會交通事故發生率,消耗大量醫療資源1

總是心煩導致失眠可以試試藥物調理

酸棗仁被認為是治療失眠的良藥,具有寧心安神,斂汗生津以及鎮靜助眠的功效,服用含有酸棗仁成分的助眠藥,可縮短睡眠潛伏期,延長睡眠時間,提高深度睡眠,助解決失眠人群想睡睡不著、半夜驚醒等問題。

補血寧神片具有滋陰補血,寧心安神的作用,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤四味中藥材,其中,首烏藤可以養血安神,改善心煩,緩解心煩焦慮導致的失眠癥。補血寧神片對于心肝血虛所致的心煩意亂、失眠多夢等癥具有良好療效,由內而外,標本兼治失眠。

想要擁有一個良好的睡眠,除了藥物治療,日常也要注意控制自己的情緒,不要給自己太大的壓力平時按時睡覺,養成良好的生活習慣也是非常有必要的因為按時睡覺有助于養成生物鐘,利用自然節律調節生理節律,可以幫助我們得到更好的睡眠這樣到了特定的時間自然就會困了

現在大家應該都了解了總是心煩導致失眠是什么原因了吧?總之想要睡個好覺,除了合理用藥以外,還要在平時生活中學會自我調節,放松心情,保持良好的睡眠習慣,睡前不玩手機,閉上眼慢慢就能睡著了。

參考文獻

1、《失眠的流行病學研究進展》

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