生活工作的壓力是不是讓你晚上很難入睡，或者即使入睡了一晚上也是在各種夢(mèng)境中“工作”，導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)特別差，影響日常生活。

調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人失眠的比例更高達(dá)30%。睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，臨床上對(duì)于睡眠問(wèn)題常通過(guò)藥物進(jìn)行治療，那么壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好?

壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好?

壓力大晚上多夢(mèng)主要由于外界事物使人處于高度警覺(jué)的狀態(tài)，所以睡眠質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。病因在心，在臟腑，因此可以服用一些養(yǎng)心、安神，調(diào)理臟腑的藥物進(jìn)行改善，比如臨床常用的棗椹安神口服液。

棗椹安神口服液具有全面調(diào)理心肝脾腎、靜養(yǎng)腦中元神的作用，其成份中的酸棗仁素有“東方睡果”之稱(chēng)，可以養(yǎng)心安神，桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎，陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中。另外其還含有百合等能調(diào)節(jié)情緒的藥物，其中的百合皂苷可以有效提高腦組織中多巴胺、五羥色胺等含量，有助于讓人保持平和愉悅的心情。全方科學(xué)配伍，能夠有效治療壓力大引起的焦慮、失眠、多夢(mèng)等癥狀。

除藥物治療以外，日常生活中還可以通過(guò)這些方法來(lái)緩解壓力，改善睡眠：

1.書(shū)本助眠法

如果躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛(ài)看甚至是枯燥的圖書(shū)逐字的看，一般看一會(huì)就會(huì)有困意了。

2.調(diào)整心態(tài)

生活和工作本就不是一成不變的，出現(xiàn)壓力也是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，努力調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持積極樂(lè)觀的狀態(tài)，積極面對(duì)和解決問(wèn)題，會(huì)讓自己在工作和生活中更加獨(dú)立。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

壓力大精神緊繃，可以在睡前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽、跳繩等，在暴汗中釋放自己的壓力，讓心情得到放松，促進(jìn)全身血液循環(huán)，也能讓身體快速進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，減少做夢(mèng)。

關(guān)于壓力大晚上多夢(mèng)吃啥藥好就為大家介紹到這里了，晚上經(jīng)常做夢(mèng)需要從多個(gè)方面入手，進(jìn)行綜合性的調(diào)理，積極調(diào)整自己的心態(tài)，再配合對(duì)癥的藥物治療，相信好睡眠也會(huì)盡快回到你的身邊。