中國天氣網(wǎng)訊發(fā)布最新消息，4月6日至7日，全國整體向暖，尤其是北方升溫步伐急促，預(yù)計未來三天，東北、華北一帶氣溫還將陸續(xù)創(chuàng)新高，最高氣溫20°C以上的范圍將以華北平原為中心向外快速、大幅擴(kuò)展，暖熱感將撲面而來。北方升溫“步子急”，晝夜溫差較大，稍不注意防護(hù)就容易引起感冒。如何有效防治感冒，提醒公眾日常做好這幾點!

注意保暖，預(yù)防感冒

“春捂秋凍”，當(dāng)前氣溫雖逐漸升高，但早晚氣溫偏涼，晝夜溫差大，提醒公眾需密切關(guān)注天氣預(yù)報，不要過早脫掉外套，合理調(diào)整著裝，注意保暖，預(yù)防感冒。室內(nèi)也應(yīng)定時開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通。

合理膳食，均衡營養(yǎng)

春季飲食應(yīng)注意溫補(bǔ)陽氣，可進(jìn)食蔥、姜、蒜等食物溫補(bǔ)陽氣，注意不要過食。注意溫補(bǔ)脾胃，可進(jìn)食大棗、山藥等補(bǔ)脾之品，可防止肝氣過盛導(dǎo)致的脾虛。飲食宜清淡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，均衡營養(yǎng)，保證機(jī)體攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素，忌食油膩、生冷和刺激性食物。

加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫

“正氣存內(nèi)，邪不可干”。提高機(jī)體免疫力，才能有效預(yù)防病邪侵入。春季氣溫逐漸回暖，大家可適時去戶外進(jìn)行體育鍛煉，如打羽毛球、跑步、瑜伽、太極等活動，根據(jù)個人情況調(diào)整運動方案，以微微出汗為宜，長期堅持，可強(qiáng)健體魄，預(yù)防感冒。

保障睡眠，規(guī)律作息

充足的睡眠可幫助機(jī)體提高免疫力。大家應(yīng)盡量做到早睡早起，規(guī)律作息，養(yǎng)精蓄銳，扶助正氣。每晚睡前可堅持用熱水泡腳，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。

注意衛(wèi)生，減少感染

日常大家應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后，外出歸家應(yīng)及時洗手。室內(nèi)勤消毒，衣被勤洗勤曬。春季為呼吸道疾病傳染高發(fā)季，大家應(yīng)減少前往人員密集或空氣不流通的公共場合，必要外出時規(guī)范佩戴口罩，注意社交禮儀，咳嗽禮儀，不要讓病毒有機(jī)可乘。

出現(xiàn)癥狀，及時用藥

建議大家家中可備上一些藥物，如果出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕等感冒癥狀時，應(yīng)及時對癥服藥，盡快緩解癥狀。如臨床常用藥物連花清瘟。現(xiàn)代藥理學(xué)試驗證明，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用，能有效抑制腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病原體的復(fù)制增殖，減輕機(jī)體炎癥反應(yīng)和細(xì)胞損傷，改善呼吸道黏膜充血水腫的表現(xiàn)，減少炎性滲出，有效緩解感冒后鼻塞流涕等癥狀。

溫馨提示，正確按照說明書上的用藥劑量和用藥次數(shù)使用，才能更好的控制病情，加快機(jī)體恢復(fù)。