想必大家都知道肝臟對(duì)人體的重要性，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人患有肝病，什么酒精肝、脂肪肝等，因此愛(ài)護(hù)我們的肝臟，在沒(méi)有病之前，就要適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)肝，那么護(hù)肝吃啥好，吃什么可以護(hù)肝？

眾所周知，肝臟是人體重要器官，是人體內(nèi)一個(gè)既“強(qiáng)大”又“脆弱”的存在。一方面，它在解毒、代謝、造血等方面發(fā)揮重要作用，幾乎人體內(nèi)所有的毒素，都是在肝臟內(nèi)完成轉(zhuǎn)化的；另一方面，它又非常脆弱，無(wú)論是病毒感染，還是生活中不良的飲食和作息習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，造成肝臟損傷，因此對(duì)肝臟的保護(hù)尤為關(guān)鍵。

護(hù)肝吃啥好，吃什么可以護(hù)肝？

飲食選擇

1.奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類(lèi)食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。

2.枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶或燉湯或熬粥皆可。常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅(jiān)果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

3.盡量選購(gòu)農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果應(yīng)削皮，盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等，遠(yuǎn)離熏烤與變質(zhì)食物。

藥物選擇

護(hù)肝片可起到保肝降酶、增強(qiáng)肝臟的解毒能力、修復(fù)受損肝細(xì)胞，疏肝理氣、健脾消食的作用。目前，市面上的護(hù)肝片品牌有很多，大家在選擇的時(shí)候一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)合法的護(hù)肝片。對(duì)于肝臟已經(jīng)受到損傷的人而言，服用護(hù)肝片，護(hù)肝養(yǎng)肝的效果還是很不錯(cuò)的。

中藥成分的葵花護(hù)肝片在說(shuō)明書(shū)里明確標(biāo)有：“具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用”，是治療肝類(lèi)疾病的臨床常用藥，對(duì)脂肪肝、酒精肝、藥物性肝炎、病毒性肝炎都有顯著療效。產(chǎn)品采用純中藥，保肝降酶，保護(hù)肝臟健康，被確定為國(guó)家基藥品種，國(guó)家藥典護(hù)肝片標(biāo)準(zhǔn)的起草單位，養(yǎng)肝護(hù)肝可選擇。

護(hù)肝吃啥好，吃什么可以護(hù)肝？上文已經(jīng)給出了答案，其實(shí)肝臟的重要性大家都知道，養(yǎng)肝并不難，難的是要堅(jiān)持下去，如果在飲食、運(yùn)動(dòng)上有所堅(jiān)持，一定會(huì)有所收獲。