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發熱、咳嗽、肌肉酸痛如何緩解?這份新冠康復手冊,請查收

發布時間:2022-12-09

發熱、咳嗽、肌肉酸痛、乏力、嗅味覺減退……當感染奧密克戎后,身體可能會出現以上不適感,如何更好地緩解?

結合國務院應對新型冠狀病毒肺炎疫情聯防聯控機制綜合組發布的《新冠病毒感染者居家治療指南》以及專家給出的實用建議,我們整理了一份“新冠康復手冊”,涵蓋大家關心的三大主要問題:

發熱癥狀處理 

當新冠病毒進攻人體的時候,免疫系統積極運動起來,與病毒進行激烈廝殺,這個階段新冠感染者可能會出現發熱的癥狀。建議:

1多飲水:發燒的時候需要多喝水,可以補充體內丟失的水分,防止虛脫,而且有利于通過代謝,幫助人體散熱;多喝水,還能夠增加尿量,尿液可以幫助人體帶走體內的毒素、病毒和細菌;

2、吃清淡、易消化的食物:發熱的時候大部分身體能量都用于和病毒作戰,這個時候就要盡量吃清淡、易消化的食物

3藥物治療:對于感染性發熱而言,發熱本身是機體免疫系統清除感染源的表現之一,患者可選擇服用連花清瘟顆粒(膠囊)、對乙酰氨基酚布洛芬藥物進行治療。持續高熱3天癥狀仍然無法緩解的,應立即就醫

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咳嗽癥狀處理 

新冠病毒入侵肺部,肺部會產生大量粘稠分泌物。分泌物刺激會觸發人體的咳嗽反射,但由于分泌物粘稠度較大,不易通過咳嗽的方式排出,就會導致出現咳嗽。建議:

1、改善生活環境:新型肺炎應保持房間通風清潔,在打掃衛生時,要濕抹濕掃,以防塵土飛揚,刺激呼吸道而加重咳嗽。咳嗽時要注意空氣新鮮,禁止吸煙,每天要開窗通風換氣,室內要保持合理的溫度,保持空氣濕度;

2、藥物治療:可選擇的藥物有氫溴酸右美沙芬片、右美沙芬愈創甘油醚糖漿、鹽酸氨溴索片、乙酰半胱氨酸泡騰片、連花清咳片。研究表明,連花清咳片可通過阻斷氣道炎癥,減輕氣道內的炎癥因子釋放,減少痰液分泌,降低痰液粘度,促進氣道內的痰液清除。數據顯示:連花清咳片治療新冠肺炎臨床緩解率98.61%,咳嗽咳痰時間縮短3天,胸部CT的改善率為86.11%,效果顯著。專家提醒:咳嗽對于病人來說本身也是一種反射,是最基本的一種反應,可以通過咳嗽把呼吸道內的病原體通過分泌物的方式咳出來,不必過分擔心;

3、吃適量的水果:以適當吃一些梨、甘蔗、葡萄水果,其中枇杷也是一種治療咳嗽非常好的水果,也是一味中藥,很多止咳糖漿里面都有枇杷成分;梨有生津止渴、清熱止咳的功效,做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制食用,效果都不錯;

肌肉酸痛處理

1、轉移注意力,放松心情:聽放松的音樂或者冥想有助于緩解疼痛;

2、適度運動:溫和的運動有助于釋放身體內部被稱之為內啡肽的化學物質,有助于緩解疼痛;

3、按摩:通過按摩手法,促進肌肉放松按摩,可以緩解肌肉壓力,使肌肉處于放松狀態,緩解肌肉酸痛癥狀;

專家提醒,在新冠病毒感染者身上,以上癥狀可能單獨、兩個或者多個合并出現,但大多癥狀輕微,且具有一定自限性,因此得了新冠,千萬不要自亂陣腳。應該沉著冷靜,可以按照上面的建議去從容面對。如果用藥確實拿不準,可以就醫咨詢藥師。

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