失眠是什么感覺？大概就是數(shù)了一晚上的羊也不能拯救的。普通人失眠都挺難受的，更何況是更年期的女性，失眠的問題別提多普遍了，后半夜睡著也是常有的事。如果更年期的你經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，還是建議你科學(xué)調(diào)理才好入眠。靜心助眠口服液就是更年期常用的調(diào)理藥物，下面就失眠的問題說說靜心助眠口服液的功效及靜心助眠口服液的主要成分有哪些？

    更年期失眠的根本原因

更年期的女性之所以會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的問題是因?yàn)楦昶谇昂笈泽w內(nèi)的激素水平會發(fā)生很大的變化，身體的平衡被打破，因此這個階段的女性就會有失眠的表現(xiàn)，并且夜間睡著后也比較容易驚醒，夜間休息不好，白天就會容易心情煩躁，二者相互影響，形成惡性循環(huán)。

在中醫(yī)看來，更年期睡不好覺根本原因在于腎陰虧虛，肝腎不足是女性更年期失眠的發(fā)病基礎(chǔ)，七情內(nèi)傷（情緒變化引起臟腑精氣功能紊亂）是發(fā)病誘因，經(jīng)血虧虛、心神失養(yǎng)是主要的病理機(jī)制，所以治療上應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。

靜心助眠口服液通過清心、調(diào)肝、補(bǔ)腎三步，滋養(yǎng)肝腎，寧心安神，從根源上綜合調(diào)理，有效改善更年期女性的失眠的問題，有效提高睡眠質(zhì)量。而靜心助眠口服液的上述功效與其所含成分有很大的關(guān)系，靜心助眠口服液的主要成分有哪些？靜心助眠口服液中含有百合、蓮子、地黃、枸杞子、白芍、炒棗仁、生牡蠣、當(dāng)歸、北五味子，共9味藥材。其中4味本草中藥材，5種精選食材形成獨(dú)特配方，藥食同源，不含激素類成份，為無激素產(chǎn)品，可放心長期服用，平穩(wěn)度過更年期。

當(dāng)然，藥物調(diào)理是一方面，如果能在生活中的一些方面加以調(diào)和，失眠的問題也會迎刃而解，下面為大家奉上提高睡眠質(zhì)量的小貼士。

1、作息時間要規(guī)律，不要破壞生物鐘。不管睡好沒睡好，按時起床最重要。

2、不要擔(dān)心睡不好，如果躺在床上超過30分鐘仍然無法入睡，可以起來到另一房間做一些枯燥的事情，比如閱讀枯燥難懂的書籍，想再睡覺時再回到臥室睡覺。

3、不要在床上工作、看電視等，床是用來睡覺的地方，不做他用。

4、過午不喝茶和咖啡，也不吃過多甜食，過多甜食也會導(dǎo)致失眠。也不要指望喝酒助眠，酒精即使可以幫助入睡，但是會在睡眠中后段干擾睡眠，導(dǎo)致早醒。睡前盡量少喝水，避免起夜影響睡眠。

5、保持放松的心態(tài)和平穩(wěn)的情緒，不良情緒要及時傾訴發(fā)泄。

6、合理的午睡時間，午睡一般半小時為宜，失眠嚴(yán)重者，可取消午睡。

7、睡前泡個熱水澡或泡腳，使肌肉松弛，精神放松，消除疲勞，緩解壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助入睡。

8、營造好的睡眠環(huán)境，避免光污染、采用遮光窗簾，避免噪音污染、保持居室合適的溫度和濕度，床上用品清潔舒適，勤洗滌晾曬。

9、手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品盡量放得離床遠(yuǎn)些，不要放鬧鐘在床頭。

10、如果喜歡音樂，也可以聽聽輕柔的催眠曲，熏熏淡淡的香薰。

以上就是關(guān)于“靜心助眠口服液的主要成分有哪些”的介紹，靜心助眠口服液在解決更年期女性失眠問題方面還是值得肯定的，不過有失眠問題也免不了會有其他的問題出現(xiàn)，所以也要注意改善生活方式。