二手煙如同隱匿的健康殺手，悄然威脅著眾多非吸煙者的身體。世界衛生組織報告顯示，中國有近7.4億人每天暴露于二手煙霧危害之下，其中1.82億為兒童。長期吸二手煙對肺部危害不容小覷，會刺激呼吸道，致使分泌物增多、引發咳嗽；煙霧中的尼古丁等物質還會在呼吸道黏膜沉積，長此以往更會影響肺部氣管和支氣管的正常功能。那吸二手煙如何清肺養肺呢？下面為大家詳細介紹一些有效的清肺養肺方法。

吸二手煙如何清肺養肺呢？

1、飲食上，多攝入白色食物，像銀耳能滋陰潤肺，煲湯食用可改善肺部干燥；蓮藕生食清熱潤肺，熟吃健脾益肺；山藥養肺且提升肺通氣功能；雪梨直接生食或煮成湯，能潤肺清燥、止咳化痰；百合潤肺止咳，與銀耳燉煮效果更佳。同時，吃些滋陰降火食物，如菠菜、冬瓜、苦瓜、鴨肉，能緩解二手煙帶來的肺部熱毒郁積。

2、在生活習慣方面，要多喝水，每日保證1500 - 2000毫升，讓呼吸道黏膜保持濕潤，利于痰液稀釋排出。常開窗通風，降低室內二手煙及其他污染物濃度，有條件的話，使用空氣凈化器輔助凈化空氣。并且，盡量避免身處二手煙環境，若無法避免，佩戴口罩可過濾部分有害物質。

3、適當服用藥物治療，松鹿養陰清肺口服液獲得官方多次推薦，能夠起到清肺、潤肺、養肺的作用，具有口感好、無蔗糖、無罌粟殼、無、更安全等特點。該藥為純中藥配方，其中地黃能清熱涼血，養陰生津；麥冬能養陰清肺，潤肺清心；玄參能清熱涼血，滋陰降火；川貝母能清熱潤肺，化痰止咳；牡丹皮能清熱涼血，活血化瘀；薄荷能疏散風熱，利咽透疹；白芍能養血調經，斂陰止汗；甘草能清熱解毒，調和諸藥。諸藥合用能起到養陰潤肺，清熱利咽的作用，能有效防止肺部纖維化，有清肺、潤肺、養肺的功效，同時對咽炎、咳嗽有著明顯療效。藥理研究表明，松鹿養陰清肺口服液對霧霾聯合煙霧誘導的肺損傷具有保護作用。

關于“吸二手煙如何清肺養肺呢？”的問題，到這里已經全部講解清楚了，愿大家能夠遠離二手煙危害，守護肺健康。