久坐后腰部僵痛，起身時需要扶著桌面緩沖30秒以上才能挺直。夜里總被腰酸驚醒，翻來覆去睡不著……這些鉆心的腰痛是否在困擾你？很多人都在問：腰痛是不是腎虛的表現？今天我們就來揭開腰痛背后的真相！

腰痛是不是腎虛的表現？先做這個快速自測！
    腎虛型腰痛常表現為腰部酸軟無力，疼痛性質多為隱痛或空痛，勞累后癥狀加重，并伴有膝軟乏力、頭暈耳鳴，夜尿頻多，每晚夜尿次數達到或超過2次，男性還可能出現性功能減退，女性則可能出現月經量少、經期縮短等癥狀。

腎虛腰痛源于腎精虧虛導致“腰府失養”。腎精作為先天之本，具有濡養骨骼、充髓壯腰的作用。當腎精不足時，首先會耗損腎陽，使腰部失去溫煦而發涼酸痛；繼而累及腎陰，導致腰椎間盤失于濡潤而退化。這種疼痛特點是晨起加重、活動后減輕，伴隨膝軟乏力、耳鳴健忘等腎虛癥狀。其本質是腎精無法化生足夠的腎氣來維持"腰為腎之府"的正常生理功能。

因此，需要服用補腎精的藥物進行改善，如八子補腎膠囊。該藥是一款基于中醫氣絡學說精氣神理論研發的純天然抗衰保健產品，由枸杞子、菟絲子、五味子等8種天然種子類中藥材，以及人參、鹿茸、肉蓯蓉等名貴藥材配伍而成，具有補腎填精、平衡陰陽、溫扶元氣、充養形神的功效，能夠有效緩解腎精虧虛引起的腰膝酸軟、體倦乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘、手腳冰冷等癥狀。

研究發現，該藥可使骨骼礦物質含量顯著提升，有效增強骨骼強度，并延緩肌肉萎縮，恢復肌肉力量，繼而實現緩解腰疼、腰酸等癥狀的目的。而且該藥物具有多重抗衰機制，能夠調節國際權威期刊《Nature》提出的14大衰老標志物中的10種，繼而改善神經、循環、消化、呼吸、免疫、生殖、運動和皮膚等系統的衰老相關疾病。基于八子補腎膠囊系統干預和綜合抗衰老作用，該藥已被選入世界中醫藥學會聯合會《中醫藥干預衰老專家共識》，并被列為重點推薦藥物。

除服用藥物外，還可以通過以下方式調理：

1.食療輔助

堅果類：如栗子、核桃仁等，栗子具有補腎強筋的作用，核桃仁可以幫助滋陰、補腎、固精。

黑豆豬腰湯：黑豆50克與豬腰1對燉煮，加入少量姜片去腥。黑豆富含異黃酮，可促進骨骼修復；豬腰可補充鋅元素，增強韌帶彈性，適合腎虛型腰痛。

2. 生活方式調整

避免勞累：不要熬夜，保持心情愉悅，避免從事重體力勞動。

適當運動：以散步、快走、慢跑等有氧運動為主，可改善腎臟部位的血液循環，從而改善腎臟功能。

按摩穴位：可以按摩腰部的腎俞穴、命門穴等，促進腰部血液循環，緩解腰疼。

前文介紹了腰疼是不是腎虛的表現，如果你也屬于腎虛型腰痛，可以通過上述方法堅持調理，會有一定效果。