每個月的生理期，對許多女性來說，是甜蜜的煩惱與煎熬的交織。當劇烈的疼痛如潮水般襲來，腹部的墜脹、腰骶部的酸痛，甚至伴隨惡心、頭暈等不適，不僅打亂了正常的生活節(jié)奏，更讓身心承受雙重折磨。那么月經期疼的厲害怎么緩解疼痛？這就來了解一下。

月經期疼的厲害怎么緩解疼痛？

1、可以用熱水袋或暖寶寶敷下腹部（溫度不超過50℃），每次15-20分鐘，促進血液循環(huán)減輕子宮痙攣。

2、飲用溫熱的姜棗茶（生姜3片+紅棗5顆煮10分鐘）或紅糖桂圓水，借助溫熱效應和糖分提升血清素水平。

3、疼痛明顯時口服非甾體抗炎藥緩解，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。該藥具有抗炎鎮(zhèn)痛的作用，可緩解原發(fā)性痛經、牙痛、頭痛等多種疼痛。其采用緩釋微丸工藝，服用后膠囊中的小微丸能廣泛均勻分布在胃腸道內，不僅減小對胃腸道的刺激，還能在服用后的1小時內起效，服用一次藥效持續(xù)12個小時，能持續(xù)有效地緩解痛經引起的不適感。值得一提的是，英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛的效果是布洛芬的80倍和10倍，止痛效果更強，更值得選擇。同時或搭配益母顆粒等溫經化瘀類藥物，調理氣滯血瘀，補血理氣，能夠迅速有效緩解痛經，止痛持續(xù)時間長。

4、適當做屈膝側臥體位，或進行低強度運動如經期瑜伽（貓牛式、蝴蝶式），避免久坐導致盆腔充血。

5、日常可通過艾灸關元穴（臍下3寸）、三陰交（內踝尖上4指）調理，經前1周開始每天灸10分鐘。

綜上所述，關于“月經期疼的厲害怎么緩解疼痛？”的相關講解，到這里已經全部結束了。每個人的身體狀況和疼痛原因存在差異，需根據(jù)自身實際情況選擇合適的方式，才能以更從容的姿態(tài)度過生理期，讓科學與關愛成為對抗疼痛的有力武器。