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之前我很不理解我的媽媽為什么無緣無故發脾氣，“一點就著”，直到自己也到了更年期的年紀才知道，潮熱多汗、失眠多夢別提多難受了，當時如果我能夠在

更年期的變化我深有體會，曾經的我積極、開朗、樂觀，自從更年期，明顯感覺自己不是以前的自己了，不論是生理上還是心理上都出現了翻天覆地的變化，不

到了40歲的年齡，許多女性朋友就開始擔心自己要更年期了，尤其是當月經開始不規律、量少，情緒出現不穩定、脾氣暴躁，這到底是不是更年期？更年期失眠喝

更年期除了會導致女性情緒的變化以外，失眠多夢、潮熱出汗、抑郁焦慮等眾多不適都可能會接踵而至，所以我們經常會看到這個階段的女性有情緒低落、煩躁

古有“對酒當歌、人生幾何”，今有“無酒不成席，無酒不成事”，從古至今，人們的喝酒理由都相當充分。應酬時喝酒是人際交往的必走流程，但是長期喝酒

在臨床上，有不少中老年人以經常出現頭昏健忘為主訴來就診，56歲的張某就是其中一員，她的癥狀是有時轉一下頭就會出現頭昏，害怕可能是腦卒中，那么，中

像青春期一樣，更年期也是女性一生中必經的階段，但是身處更年期的人，也不是都像影視劇中表現的那樣，動不動就生氣煩躁，更年期的表現還是挺多樣的，

良好的睡眠可以幫助第二天的我們以精神飽滿的狀態迅速進入工作狀態，然而對于更年期失眠的女性來說，想要擁有高質量的睡眠似乎是難上加難的事情，其實

幾年前周迅主演的一部愛情電影叫作《我的早更女友》，這部電影讓我真正認識到了更年期，那個時候的我還沒有意識到更年期原來離我這么近，直到開始出現

伴隨著卵巢功能的衰退，40~50歲的女性更年期的癥狀也越發明顯，情緒波動大、睡眠不好、月經紊亂等癥狀開始顯現，如果細心觀察，你會發現更年期對于女性朋