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更年期的變化我深有體會，曾經的我積極、開朗、樂觀，自從更年期，明顯感覺自己不是以前的自己了，不論是生理上還是心理上都出現了翻天覆地的變化，不

到了40歲的年齡，許多女性朋友就開始擔心自己要更年期了，尤其是當月經開始不規律、量少，情緒出現不穩定、脾氣暴躁，這到底是不是更年期？更年期失眠喝

更年期除了會導致女性情緒的變化以外，失眠多夢、潮熱出汗、抑郁焦慮等眾多不適都可能會接踵而至，所以我們經常會看到這個階段的女性有情緒低落、煩躁

想必大家都聽說過“藥食同源”，說的是很多藥物與食物并沒有明確的界限，一方面藥物與食物一般在生活中常見，另一方面食物在疾病的治療過程中可以輔助

很多家長一開始的時候都還沒有什么帶娃經驗，當流感突然來襲，孩子患流感后出現發熱咳嗽等癥狀時，說吃感冒藥的與說吃抗病物地吵作一團，公說公有理婆

像青春期一樣，更年期也是女性一生中必經的階段，但是身處更年期的人，也不是都像影視劇中表現的那樣，動不動就生氣煩躁，更年期的表現還是挺多樣的，

良好的睡眠可以幫助第二天的我們以精神飽滿的狀態迅速進入工作狀態，然而對于更年期失眠的女性來說，想要擁有高質量的睡眠似乎是難上加難的事情，其實

幾年前周迅主演的一部愛情電影叫作《我的早更女友》，這部電影讓我真正認識到了更年期，那個時候的我還沒有意識到更年期原來離我這么近，直到開始出現

伴隨著卵巢功能的衰退，40~50歲的女性更年期的癥狀也越發明顯，情緒波動大、睡眠不好、月經紊亂等癥狀開始顯現，如果細心觀察，你會發現更年期對于女性朋

女性的一生要經歷多個階段，青春期、育齡期、絕經期、更年期，其中，更年期可以說是比較糟心的一個時期，女性朋友的身體開始出現不同程度的變化，對于