每年的7月7日是公眾健康日，在這一天可以看到各種標(biāo)注著“全民健康,快樂為本”的標(biāo)語，提醒著忙碌的人們，努力“搬磚”的同時，也不要忘記自己的健康哦。但是身體要健康，心理更要健康，我們要提高心理健康意識，追求心身共同健康。

7月7日，健康從“心理”出發(fā)

如今內(nèi)卷、容貌焦慮、emo、社交恐懼癥這些熱詞其實背后蘊(yùn)藏著種種心理問題，而長期受到這些外在影響就會給我們的心理造成一定傷害，從而導(dǎo)致心理疾病。下面我們就選出部分熱詞，來聊一聊關(guān)于它背后的那些心理問題，希望大家做好自己，從“心”出發(fā)。

熱詞一：內(nèi)卷

內(nèi)卷一詞可謂是刷爆職場、朋友圈的存在，內(nèi)卷的含義就是激烈的內(nèi)部競爭。而內(nèi)卷這個熱詞之所以會流傳至今，其實是因為它所描述的社會現(xiàn)象引起了人們的共鳴。年輕群體通過“內(nèi)卷”這一詞不僅僅是看到了自己和自己的生活，也同時看到了和自己有著同樣處境的人，他們也在被內(nèi)卷著，從而出現(xiàn)很多無奈和不滿。

心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為共享現(xiàn)實，共同的“被內(nèi)卷”感受形成一種社會氣氛，大家一起共同感受到這種強(qiáng)大的壓力，并被迫選擇同樣的“內(nèi)卷”生活方式。

而面對內(nèi)卷的建議，希望大家“要花卷兒，不要內(nèi)卷”，無論是職場同時還是朋友，我們都要做好自己，拒絕比較。另外也要增強(qiáng)與他人互動、彼此相互支持幫助，從團(tuán)隊中找到自己的價值，得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。

熱詞二：emo

emo其實全稱大家可能并沒有了解過，是Emotional Hardcore，意思是情緒突然上來了。一般這種情緒指的是的情緒，當(dāng)突然聽到不想聽到的內(nèi)容時或者是遇到了不想面對的事情時出現(xiàn)的郁悶、無語、失望等情緒。然而emo這一詞并不僅僅是一句口頭禪，還被做成了各種表情包，充斥了人們的生活和大腦。

心理學(xué)上，這種現(xiàn)象其實就是我們常說的情緒，而這種情緒其實生活中常有，但是適當(dāng)?shù)膃mo可以讓自己發(fā)泄從而更好的向前走，但是過度emo就要小心了，這會讓自己容易崩潰，并且一直處于一個極度沮喪的狀態(tài)，影響心理健康。

而面對emo的建議，希望大家能夠嘗試兩種種方法走出來。第一個適當(dāng)自我感覺良好，做什么時候都不要否定自己，要學(xué)會自夸，這會讓自己幸福感爆棚，感到生活充實自在。第二就是轉(zhuǎn)移注意力，突然emo之后可以通過看書或者跑步、朋友聚會等方式讓自己忘記不開心、失落、郁悶等情緒。

看似簡單的網(wǎng)絡(luò)熱詞，其實反應(yīng)了當(dāng)代年輕人的真實生活。隨著社會發(fā)展，人們的壓力越來越大，因此焦慮、抑郁等情緒就成了常見現(xiàn)象。但是不能讓這種情緒拖累自己從而成為心理頑疾。7月要“拒絕emo”“反內(nèi)卷”，讓自己快樂起來。