昨日寒露，也是假期后上班的第一天。北京的天氣明顯一秒入冬。晝夜溫差較大，逐漸寒冷。寒露過后，秋燥越發明顯，要適當多吃一些滋陰潤肺的食物。及時添衣，注意保暖。

接下來，跟我們一起學習寒露的養生知識。

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;而到了寒露時節，則更應該注重足部保暖。俗話說“寒露腳不露”，進入寒露后，就不能再“秋凍”了。

寒露后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時最容易引發感冒。要適時添加衣服，加強體育鍛煉，增強體質。

寒露過后，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，入夜更是寒氣襲人。“寒露腳不露”告誡人們寒露過后，要特別注重腳部的保暖，以防止“寒從足生”。因為兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，更容易受到冷刺激的影響。

寒露過后除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，可減少下肢酸痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。

寒露之后，不僅需要注重足部的保暖，整體的保暖也至關重要，尤其家里的經期和孕期女性、老年人和關節炎患者、陽虛體質等特殊人群要及時加穿秋褲。

一些愛美的女性穿緊身的秋褲捆在身上，導致血液不流通，可能會讓身體變得更冷，嚴重時可能會出現凍瘡、寒冷性脂膜炎等問題。所以選擇一件彈性大的內衣很重要~

寒露時節，除了降溫，清晨的大霧天氣也多了起來。老話說：“秋冬霧，刀”。霧氣持續不散，會加重老年人呼吸系統的負擔。