從這周開始，我們就已經步入了三伏天當中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。

在這10天當中可明顯感受到陰陽變化，因此我們的身體也要隨著季節的變化來進行調整。因為此時稍有不當，那么就很可能導致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。

末伏期間，護好心臟很重要

雖然現在我們已經開始步入秋季，不過還仍處于三伏天當中，一些地區也持續高溫。因此天氣炎熱時，人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。

而情緒變化會影響血氣運行，一些中老年人也容易因為心情不暢導致心血管疾病的發作。因此末伏期間護好心臟很必須。

規律生活，日常飲食要規律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時也要保證豆類、谷物等的攝入。

睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會兒可以有效補充精力，大概20分鐘左右就可以。

調理脾胃，也防秋燥

俗話說“末伏是養脾胃的好時期”，在經過炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時候，最好將脾胃調理好，這樣才能在秋冬季節少生病。

健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。

防秋燥，末伏期間應少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆漿，多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。

特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽的人食用。

末伏雖至，天氣變得涼爽起來，這時晝夜溫差也會變大，每當季節變化時，也是眾多疾病易發時期，所以我們日常生活中也要做好養生工作。