一级精品视频-一级久久-一级久久久-一级看片-一级看片免费视频-一级看片免费视频囗交

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

發(fā)布時間:2023-04-04 5908次瀏覽


每到春季,家長們都會特別關(guān)注孩子長高的問題,想趁著這個時期讓孩子的身高再竄一竄。世界衛(wèi)生組織的一項研究證實(shí):孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性,其中春季(3-5月)長得最快。身高的生長速度是秋天的2~2.5倍!

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

為什么春季是長高的最佳季節(jié)?

1.春天補(bǔ)鈣易吸收

想要長個子,首先得補(bǔ)鈣。但其實(shí),人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進(jìn)鈣的吸收,必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽、接受紫外線的“洗禮”,是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,被人體吸收,從而促進(jìn)胃腸道對鈣的吸收,使骨骼長得更好、更快。

在一年四季中,春天陽光中的紫外線含量是最高的,所以人在春天補(bǔ)鈣更容易吸收,因而也更容易長高。

2.春季生長激素分泌旺盛

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長秋收冬藏”,春天是萬物生長的季節(jié),人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸功能、消化功能都有明顯的加強(qiáng),人體內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為身高增長創(chuàng)造了“黃金條件”。


如何抓住春季黃金長高期?關(guān)鍵看這幾點(diǎn):

1、陽光

陽光是人體生長的必須要素。人體皮膚中有一種叫做7-脫氫膽的物質(zhì),這種物質(zhì)在紫外線的照射下可以合成維生素D,而維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化,同時能促進(jìn)牙齒發(fā)育健康。如果忽略了“曬太陽”,孩子很可能缺乏維生素D,而難以長高。因此,要注意適當(dāng)帶孩子曬太陽。

需要注意的是,孩子皮膚嬌嫩容易曬傷,曬太陽時,注意不要直射,盡量選擇在樹蔭下曬太陽,或者選擇戴帽子和用遮陽傘。曬太陽的最佳時期,春秋二季以10~11點(diǎn)為宜,夏季以9~10點(diǎn)為宜。

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

2、睡眠

生長激素在夜間的分泌水平最高,在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍,甚至更高。因此,孩子充足的睡眠是良好生長發(fā)育的保證。

家長在平時需要注意幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠與休息的時間。注意,入睡前可以幫孩子放松肌肉,讓孩子的關(guān)節(jié)和骨骼得以伸展。


3、飲食

如果說每個人是一座大樓,那么體質(zhì)是孩子的“地基”,營養(yǎng)物質(zhì)則是“建筑材料”。關(guān)于“建筑材料”有兩個基本要求,一是充足,二是全面,飲食既要保證量的充足,又要注意合理搭配和多樣化,粗細(xì)與葷素均衡搭配,才能使?fàn)I養(yǎng)既充足、又全面。

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

家長最好培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,做到不挑食、不偏食,避免讓零食的誘惑影響到其他重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。特別是鈣質(zhì),是有助成長的營養(yǎng)物質(zhì),要注意保證其攝入量充足。

4、運(yùn)動

適量的運(yùn)動,可以刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長激素的分泌,強(qiáng)化身體的肌肉、骨骼和韌帶,還可以緩解壓力。家長可以根據(jù)孩子的年齡,在做好防護(hù)的前提下,適當(dāng)增加孩子的戶外活動量。

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

5、防病

春天天氣轉(zhuǎn)暖,細(xì)菌、病毒也容易滋長,孩子身體內(nèi)部發(fā)育不夠健全,自我調(diào)節(jié)能力差,開學(xué)后容易相互傳播,這些都容易導(dǎo)致幼兒季節(jié)性疾病高發(fā)。

春季四處花粉飛揚(yáng),還容易誘發(fā)過敏性疾病。孩子一生病,肯定會對生長發(fā)育造成一定的影響,因此,春季家長也要注意幫孩子做好防病工作。

抓住春季長高黃金期!做好幾件事,孩子身高蹭蹭長

一年之季在于春!各位家長朋友們,趕緊為孩子長高準(zhǔn)備起來吧!

相關(guān)文章

藥店非藥品類營銷實(shí)戰(zhàn)領(lǐng)航者李勝塔亮相第五屆星辰會

藥店非藥品類營銷實(shí)戰(zhàn)領(lǐng)航者李勝塔亮相第五屆星辰會,連續(xù)兩日深度參與“星辰導(dǎo)師面對面”研討會,分享非藥動銷策略并擔(dān)任主持人2025年7月1日至2日,第五

主站蜘蛛池模板: 九九热这里都是精品 | 奇米影视亚洲狠狠色 | 日本高清中文字幕视频在线 | 99久久国产综合精品成人影院 | 日本涩涩网站 | 国产精品资源网站在线观看 | 国产精品美女 | 国产高清一区二区三区 | 亚洲最新视频在线观看 | 成人短视频在线观看 | 免费观看日本污污ww网站精选 | 精品视频中文字幕 | 日韩在线a视频免费播放 | 欧美性猛交ⅹxxx乱大交免费 | 日本又黄又爽又色的视频免费 | 成人私人影院在线观看网址 | 天天色天天干天天 | 国产美女流白浆 | 天天狠狠操 | 婷婷亚洲综合五月天在线 | 97欧美精品一区二区三区 | 99色视频在线 | 四虎永久免费网站免费观看 | 亚洲国产欧美在线不卡中文 | 国内精品免费 | 欧洲成人全免费视频网站 | 国产片欧美片亚洲片久久综合 | 亚洲高清资源在线观看 | 国产农村妇女毛片精品久久 | 九九99香蕉在线视频美国毛片 | 日本老年人精品久久中文字幕 | 久久精品美女 | 午夜剧场毛片 | 国产一区曰韩二区欧美三区 | 天天操天天操天天射 | 亚洲国产日韩欧美一区二区三区 | 日本亚洲欧洲高清有码在线播放 | 色爱区综合激情五月综合激情 | 末成年娇小性色xxxxx视频 | 91国内在线视频 | 99热在线获取最新地址 |