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天天犯困,趕走“春困”給你支一招!

發布時間:2023-03-31 6537次瀏覽


不少小伙伴到了春天,總是困得眼皮直打架只能將一切歸給“春困秋乏”。有沒有朋友和阿顯一樣一到春天,都成了特“困”生。每天都感覺睡不醒!俗話說“春困不是病,困起來要命?!蹦俏覀優槭裁磿豪?,又如何更好地應對春困呢?


春天為什么容易

1、濕氣重

從中醫角度而言,春季雨水多濕氣重,特別是南方地區更是經常濕霧籠罩,俗稱回南天,此時濕氣縈繞,膠著難散,人體氣機運行不暢,人們常感體倦疲乏,頭重昏朦,食欲欠佳等癥狀。

2、和大腦缺血缺氧相關:

比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等,可能會出現春困;

3、和甲狀腺功能較差相關:

如果甲狀腺功能比較差,代謝會比較慢,也容易導致氣血供應不上,可能會出現食欲減退、做事提不起興趣的情況,出現春困;

4、和電解質紊亂相關:

有的電解質的紊亂,特別是低鉀血癥,如果出現乏力的感覺,并且出現了腹瀉、嘔吐等情況,也可能出現春困的現象;

5、和肝病相關:

春困也有可能是肝病導致的,肝病所出現的困倦,一般在睡眠之后往往不能解乏,是持續性的。


擺脫春困

春季運動很重要

1、快走

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在春意初露的日子里,用快走喚醒心肺是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步不太科學,容易對膝關節造成沖擊。而用快走的方法在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。


2、登山

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登山也是春天一項極佳的有氧運動,山中的空氣新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。


3、放風箏

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放風箏可以喚醒人們的視覺。放風箏時,雙眼望著藍天,可以消除眼肌疲勞,調節和改善視力,預防近視和弱視。同時,在陽光明媚、空氣清新之處放風箏,會使人接受紫外線的照射,促使陽光與皮膚的光合作用,特別是兒童,可以促進其骨骼的生長發育。

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