不少小伙伴到了春天，總是困得眼皮直打架只能將一切歸給“春困秋乏”。有沒有朋友和阿顯一樣一到春天，都成了特“困”生。每天都感覺睡不醒!俗話說“春困不是病，困起來要命?！蹦俏覀?yōu)槭裁磿?huì)春困，又如何更好地應(yīng)對(duì)春困呢?

春天為什么容易

1、濕氣重

從中醫(yī)角度而言，春季雨水多濕氣重，特別是南方地區(qū)更是經(jīng)常濕霧籠罩，俗稱回南天，此時(shí)濕氣縈繞，膠著難散，人體氣機(jī)運(yùn)行不暢，人們常感體倦疲乏，頭重昏朦，食欲欠佳等癥狀。

2、和大腦缺血缺氧相關(guān)：

比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等，可能會(huì)出現(xiàn)春困;

3、和甲狀腺功能較差相關(guān)：

如果甲狀腺功能比較差，代謝會(huì)比較慢，也容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、做事提不起興趣的情況，出現(xiàn)春困;

4、和電解質(zhì)紊亂相關(guān)：

有的電解質(zhì)的紊亂，特別是低鉀血癥，如果出現(xiàn)乏力的感覺，并且出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等情況，也可能出現(xiàn)春困的現(xiàn)象;

5、和肝病相關(guān)：

春困也有可能是肝病導(dǎo)致的，肝病所出現(xiàn)的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持續(xù)性的。

擺脫春困

春季運(yùn)動(dòng)很重要

1、快走

在春意初露的日子里，用快走喚醒心肺是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。而用快走的方法在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。

2、登山

登山也是春天一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。

山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。

3、放風(fēng)箏

放風(fēng)箏可以喚醒人們的視覺。放風(fēng)箏時(shí)，雙眼望著藍(lán)天，可以消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防近視和弱視。同時(shí)，在陽光明媚、空氣清新之處放風(fēng)箏，會(huì)使人接受紫外線的照射，促使陽光與皮膚的光合作用，特別是兒童，可以促進(jìn)其骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。