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不知道你有沒有這樣的體驗？和孩子、老公或是公婆關系不好總是吵架；公司面臨裁員，工作壓力大，晚上翻來覆去半天睡不著，睡著后不停地做夢，累得不行

女性因為有特殊的生理結構和生理功能，平時月經、懷孕、生娃、哺乳都靠氣血支撐，同時也很容易氣虛血虛，經常失眠，臉色萎黃，看著比實際上老好幾歲。

一說更年期，很多人想到停經，其實還有個大問題不容忽視，那就是失眠。晚上睡不著，白天精神差、心情差，很多女性甚至出現更年期抑郁。生活中有一些食

據統計，約有15%~50%的40-50歲的女性會出現情緒不穩、失眠健忘、沒精神沒力氣、頭暈頭痛，甚至焦慮或抑郁等癥狀，嚴重影響這部分人群的身心健康1。大部分這

生活中很多人都有失眠的問題，躺下半天也睡不著，睡著了又愛做夢，睡不安穩。晚上休息不好，白天干啥都沒勁兒，好好的一個人越來越虛弱。去看大夫，說

相信大家都體驗過失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困擾著，而女性長期失眠不僅容顏易老，還容易引發各種疾病。而且有研究顯示，女性相對于男性來說是

日益加重的生活壓力，讓很多人都處在一種焦慮的狀態。不少人因焦慮癥出現了失眠問題，58歲的董先生也不例外。輕度焦慮癥可以通過自我調節緩解癥狀，但重

天氣越來越冷，大家總是想吃點熱乎乎的東西來驅寒，比如燉排骨、紅燒肉，這類食物雖然補身體，但是經常吃、吃多了也容易消化不良，胃難受。一邊要補身

生活中有很多人經常便秘，但他們并不是特別在意，發作時就用開塞露或者瀉藥解決，殊不知經常使用開塞露或瀉藥會刺激腸胃，加劇便秘或其他腸胃疾病，形

秋天來了，隨著天氣逐漸變涼，秋燥越來越明顯，燥易傷津，總是讓人有種口干、皮膚干的感覺，我們的腸道也會因燥氣損傷而變得干澀，近期大家有沒有經常